가짜불안 0.가짜불안운전시 비상 브레이크를 밟지 생각하지 않는것과 같이,불안은 실체가 없으므로 why? 왜 생기나가 아니라, how! 어떻게 대처할까?에 초점을 맞춘다.(생각 -> 행동) 1. 지금 그 불안은 실체가 없다. 자연스럽게 그대로 받아들이면 된다. a. 현재의 내 감정은 무엇인가?감정을 알면 불안이 줄어든다. 나의 마음에 부정적인 카톡이 왔는데 그것을 읽지 않으면 더 찜찜하다. 따라서 감정을 있는 그대로 받아들이고 이것을 정보로 활용하는것이 필요하다. (약간 T 느낌으로). 나에게 왜 이런 감정이 생긴거지? 감정 자체는 좋은것도 아니고 나쁜것도아니다. 감정은 세상과 우리를 연결하고 변화에 유연하게 대처할 수 있도록 하는 꿀정보!. 그래서 내가 감정적으로 불안하거나 우울한 느낌이 들때 주문을 거는 말이 .. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
